Witam mam problem a mianowicie chodzę na siłownie. Zacząłem od 1msc po nim zrobilem sobie przerwe 2 tyg i teraz znowu 1msc chodze a raczej wczoraj skonczyłem. Od tygodnia zaczęły boleć mnie ręce zwłaszcza gdy kończe serie na modlitewniku (odkładając obciążenie)taki dziwny bół przedramienia. Ale ogólnie reszta ręki okolice bicepsa również mnie [...]
[...] z libido, ale wszystko wrocilo i jest ok. Dece solo skonczylem w lipcu chcialbym zaczac drugi cykl, nie wiem myslalem nad deca + propa lub wino,lub metka tylko nie wiem z czym co byscie poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 37 [...]
jestem uczniem III klasy Technikum Elektronicznego,marze o Wat mechatronice, na jakie przedmioty musze klasc nacisk na maturze, na czym polega test sprawnosciowy, trenuje karate, plywam,chodzilem nakurs ratownika wodnego ale musialem przerwac ze wzg na duza ilosc nauki w szkole, czesto mam po 10 -12 godzin dzienne.Dodatkowe zajecia zwiazane z [...]
[...] 10 10 10 8 3.Rozpietki/przenoszenie zamiennie w 3 seriach po 12 powt. niestety nie mam dostepu do poreczy wiec wszelkiego rodzaju dipsy sa niemozliwe do wykonania. Pytanie w czym tkwi problem za mala liczba powtorzen ? serii ? cwiczen ? Wiem uparłem sie na lawke pozioma ale jakos nie wyobrazam sobie treningu wlasnie bez standardowego wyciskania [...]
Cześ mam 17 lat chodze z kolegą na siłownie od połowy września. trenowalismy misiąc potem inny kolega podrzucil na monohydrant Olimpu na start. Bralismy go przez miesiąc a potem miesiąc przerwy. Po sporym przypływie gotówki kolega namówił mnie na cykl razem z nim. Właśnie go koncze brałem SuperPump 250 do tego Creapiure Creatine i BCAA z Iron [...]
[...] coś w rodzaju stuknięcia, przeskoku chrupnięcia kości (wydaje mi się, że jest to gdzieś w lędźwiowej części kręgosłupa). Nie odczuwam przy tym bólu ale się boję więc odpuszczam to ćwiczenie i dokładam pozostałych. Jak myślicie czym jest to spowodowane? Mi się wydaje, że ma to związek ze zwisaniem na drążku w dwóch poprzednich ćwiczeniach.
[...] problem dotyczy tego że go po prostu nie ruszają... Brał no shotgun-lipa No Xplode-lipa Dzisiaj dałem mu 1,5 miarki Man Clout -lipa Nano vapor-lipa Zero pompy i jakiegokolwiek pobudzenia.. Jako tako ruszył go Nitrobolon II W czym może tkwić problem? Kolega waży 68kg przy wzroście 176cm Wiek-21 lat Aktualnie ma dietę na masę(niedawno zaczął)
[...] ilością białka + węgiel , z supli ( bcaa , termospeed na pobudzenie , białko , może kreta universala ) Pytanie brzmi czy 'UNIVERSAL Animal Cuts Free' brać w 1 fazie czyli tej typowej redukcji czy maj-czerwiec przed samymi wakacjami razem z rzeźbą. Oraz czy ten specyfik jest warty mojej uwagi , ew. czym mogę go zastąpić. z góry dzięki za rady
[...] (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Znalazłem ciekawy plan treningowy czy mógłby mi ktoś doradzić jak z nim ćwiczyć.Chodzi mi o to ile serii itd bo nie wiem na czym polega FBW. Czytałem trochę o tym FBW ale nie rozumiem.Mogby ktoś zerknąć i powiedzieć jak stosować to.
[...] graham B- ok 230g W- ok 260g T- ok 38g Co daje jakies 2300kcal Moje dzienne zapotrzebowanie wedlug kalkulatora to okolo 3600kcal, a zeby schudnac to okolo 2500kcal, wiec w czym tkwi problem z moja waga ktora nie chce spadac? dodam ze w lustrze jakas tam poprawa jest ale wedlug mnie znacznie mniejsze niz powinny byc. Na silownie chodze systemem [...]
[...] Dodatkowo na początek wziąłbym blokadę HZ2 oraz modlitewnik HZ5. W przyszłości jak złapię bakcyla wziąłbym stację na nogi oraz wyciąg. I tu też mam zagadkę, bo nie wiem czym się różnią HZ4 od HZ15 - czy tylko tym, że w HZ15 jest drążek gratis? Wybór ławki wydaje się istotny, bo nie wiem jak dana ławka zachowa się po zamontowaniu akcesoriów - [...]
[...] więc jestem dosyć potężnej budowy, aczkolwiek w tym wszystkim najbardziej denerwuje mnie tłuszcz na brzuchu. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700kcal przy czym 200g białka - 800 kcal, 160g węglowodanów - 640 kcal i 140g tłuszczy - 1260kcal. Moim celem jest dobrnięcie wagą do 86 kilogramów. Chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi [...]
Witam Mam 10ml susty 15 Prolongatum Jelfy 10ml deca 10ml winstrol 50mg/ml I nie wiem czym sie po tym odblokowac... Czy 24 tabletki clomidu wystarcza jak tak to jak je brac? Moim zdaniem to powinno wygladac cos takiego. Ale czy dobrze? ..6 ..5 ..4 ..3 ..2 itd....
Mój 11 letni syn miał robione tego typu badanie i wyszedł mi wynik 468.O czym to moze świadczyć ? Syna od dwóch tygdni po zjedzeniu śniadania brzuszek, a zwłaszcza jak zje płatki na mleku.Czytałam że taki wynik moze świadczyc o zarażeniu paciorkowcem .Czy to prawda i jakie jes leczenie?
No to tak łykałem mega capsy z olimpa przy czym towarzyszył mi mały ból nerek na który początkowo nie zwracałem uwagi jednak nasilił się i przestałem je łykać. Jadłem je przez tydzień codziennie 4capsy, piłem sporo wody dlatego też mój mocz zmienił kolor na jasny jednak po odstawieniu kreatyny i przerzucenie się z picia 5l wody dziennie na 2 nie [...]
Oto zarys mojej diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o [...]
[...] zaletą witaminy B6 jest to, że hamuje ona uwalnianie prolaktyny. Sportowcy często stosują ją dla tego efektu, gdyż prolaktyna promuje rozwój tkanek okolicy sutków, czym utrudnia kształtowanie estetyki torsu. Ważny dla ogólnego poziomu kortyzolu jest etap jego syntezy, przeprowadzany przez enzym - dehydrogenazę [...]
Jakiś czas temu dyskutowałem w tym dziale z jednym użytkownikiem, którego - nad czym ubolewam - nicka nie pamiętam. W każdym razie twierdziłem, że boks (wraz z sobie podobnymi np. Thai Boxing, Savate) jest sportem o wiele mniej urazowym, bardziej bezpiecznym dla zdrowia, stawiającym na umiejętności a nie bezsensowną brutalność i tak dalej. Dzisiaj [...]
[...] kiedys ułożyłem ludzie na tym forum "zatwierdzili" i tak zostało , stosowałem sie do tego a tu takie diametralne różnice miedzy zapotrzebowaniem a otrzymanym wynikiem. Prosze o pomoc , w czym robic zmiany bo zgłupiałem. Zaznaczam ze wiekszosc produktów z biedronki i zalezy mi na cenie, wiec porpozycje raczej racjonalne by sie przydaly ;)
